お知らせ

実は夏は1番○○な季節!!

最近は、毎日暑いですね…

今回は体についてのお話を

 

 

 

 実は…夏場の暑い季節 

暑い=痩せるイメージ

お持ちではありませんか?

 

 

 

実は私もそうでした!

 

 

 

 夏場は1番痩せにくく 

代謝が落ちる季節。

 

 

 

 暑くなると汗をかき体は

体温を下げようとして代謝が落ちます。 

 

 

 

ついついダイエットをしている方は

あまり食べたくないので、 

じゃあご飯を減らそう‼️と 

感じてしまう方が多いのですが… 

 

 

 

これは逆効果に悲しい

 

 

 

どうしたら良いの? 

お悩みの方は『無料カウンセリング』と

LINEからお問い合わせくださいね♡

 

 

 

 この時期のケアとしては …

 

 

 

食事はバランスよく食べる

(代謝を下げない、特にオススメは根菜類)

 

 

 

 体を冷すものは程々

(体の臓器を冷やすと食欲がわかず、

腸を冷やして血流が下がるので代謝が下がる) 

 

 

 

湯船に浸かる

(睡眠の質を向上する事で痩せ体質、疲れの蓄積を軽減、

睡眠の質をあげて代謝をあげよう♪) 

 

 

 

軽く運動をする

(歩く、ヨガなどで冷房や温度差で乱れた体を緩め、

代謝を促しましょう)

 

 

 

 疲れが溜まりすぎる時は 

リンパやよもぎ蒸しで

体を弛めましょう♡

 

 

そして、体の中を冷やさないためにも

食事ケアが大切です!

 

気になる方は

ご気軽にお問い合わせくださいませ♡