最近は、毎日暑いですね…
今回は体についてのお話を
実は…夏場の暑い季節
暑い=痩せるイメージ
お持ちではありませんか?
実は私もそうでした!
夏場は1番痩せにくく
代謝が落ちる季節。
暑くなると汗をかき体は
体温を下げようとして代謝が落ちます。
ついついダイエットをしている方は
あまり食べたくないので、
じゃあご飯を減らそう‼️と
感じてしまう方が多いのですが…
これは逆効果に
どうしたら良いの?
お悩みの方は『無料カウンセリング』と
LINEからお問い合わせくださいね♡
この時期のケアとしては …
食事はバランスよく食べる
(代謝を下げない、特にオススメは根菜類)
体を冷すものは程々
(体の臓器を冷やすと食欲がわかず、
腸を冷やして血流が下がるので代謝が下がる)
湯船に浸かる
(睡眠の質を向上する事で痩せ体質、疲れの蓄積を軽減、
睡眠の質をあげて代謝をあげよう♪)
軽く運動をする
(歩く、ヨガなどで冷房や温度差で乱れた体を緩め、
代謝を促しましょう)
疲れが溜まりすぎる時は
リンパやよもぎ蒸しで
体を弛めましょう♡
そして、体の中を冷やさないためにも
食事ケアが大切です!
気になる方は
ご気軽にお問い合わせくださいませ♡